Tennis per a nens: quants anys has de començar les classes i per a què serveix

L’entrenament esportiu de tennis per a nens és una bona manera de millorar la salut, millorar la forma física, augmentar la resistència i l’agilitat. Però per assolir alçades en aquest esport, s’hauria de començar l’entrenament regular el més aviat possible. A quina edat és millor començar a entrenar, quins són els beneficis i els possibles danys del tennis per al cos del nen i com triar una secció per entrenar, responem a les preguntes més freqüents.

A quina hora he d’enviar el meu fill a jugar a tennis?

Es considera que l’edat més efectiva per començar un entrenament és de 4 a 5 anys, tot i que alguns pares ensenyen als nens a jugar a tennis fins i tot abans. Però és a partir dels cinc anys que els nens entenen la importància d’aquestes activitats, són capaços de suportar l’esforç físic, coordinar els seus moviments, jugar a tennis correctament i absorbir bé la informació. Les principals tasques de l'entrenador en les primeres etapes de la formació:

• desenvolupament de les capacitats de coordinació dels nens;

• practicar la tècnica de sostenir la raqueta, jugar a la pista de tennis;

• el desenvolupament de la força, la resistència i la destresa en els nens;

• ensenyar les regles del joc;

• ajuda en el desenvolupament del pensament lògic i analític, que serà útil per al nen per a la invenció de tàctiques individuals i la seva aplicació amb èxit durant la competició.

Es considera que la càrrega òptima per a un atleta de cinc anys és tres entrenaments de tennis a la setmana, cadascun dels quals no dura més d’1-1,5 hores. Quan un nen arriba als 7-8 anys, el seu nombre es pot augmentar fins a 5 vegades. Això és suficient perquè obtingui l’experiència necessària i el cos en creixement s’adapta gradualment a l’activitat física a nivell professional.

Quins nens es beneficiaran del tennis i qui no?

Després d’haver decidit a donar tennis al vostre fill, heu d’avaluar com li convé aquest esport. Nens lents i tranquils, que no lluiten per la competició, és poc probable que aquest esport dinàmic agradi. Els nens que no poden suportar l’estrès, no estan acostumats a l’activitat física, renuncien abans que altres i es neguen a assistir a les classes.

Jugar a tennis serà útil i perfecte per a aquells nens que:

• jugar durant molt de temps als parcs infantils, són físicament actius, no demanen tornar a casa;

• no tenen interès pels jocs d’equip, sinó, al contrari, estimen la competició;

• tenen una bona reacció, poden agafar o colpejar la pilota llançada sobtadament en la seva direcció.

El tennis per a nens és igualment adequat per a nois i noies de qualsevol tipus de cos i alçada. La influència positiva del tennis en el desenvolupament del cos del nadó és innegable: aquest esport ajuda a entrenar l’agilitat, la força i mantenir-se sempre en forma.

Els beneficis i els danys del tennis per als nens

Abans de prendre una decisió responsable sobre com iniciar un nen jugant a tennis, els pares han de pesar tots els pros i els contres d’aquest esport. D'una banda, hi ha càrregues elevades per al cos del nen, costos materials i possibles lesions durant l'entrenament. D’altra banda, el desenvolupament físic i intel·lectual harmònic del nadó, el desenvolupament de la flexibilitat i la resistència.

Els aspectes positius del tennis infantil

• Enfortiment general de la salut i la immunitat dels nens.

• Formació harmònica dels músculs: durant l’entrenament, tots els grups musculars funcionen de manera harmoniosa, augmenta el seu to, millora el flux sanguini i es bombeja la premsa.

• L’enfortiment del cor, els vasos sanguinis, un efecte positiu sobre el sistema respiratori.

• Millorar l’agudesa visual, la coordinació i la velocitat de reacció.

• El tennis infantil reforça el caràcter i la voluntat.

• Desenvolupament de l’habilitat d’anàlisi ràpida de la situació i presa de decisions.

• Una bona manera perquè els nens hiperactius llancin energia i alleugen l’estrès.

• Es tracta d’un esport molt interessant, unit a elements de competició, que té un bon efecte en el desenvolupament psicològic del nadó.

Aspectes negatius del tennis

• El risc de lesions durant l'entrenament i la competició: esquinços, esquinços i hematomes, dolor en els músculs i les articulacions després de fer exercici.

• A causa de les càrregues constants a l’aparell locomotor, l’estat de salut del petit atleta necessita un control sistemàtic.

• La introducció de restriccions en la forma de vida habitual, la necessitat d’adherir-se a un calendari estricte.

• Costos considerables de material per a equipament, preparació per a la competició.

• La necessitat de recolzar, motivar sempre el nadó, controlar el seu estat emocional, especialment durant el període competitiu.

Durant les classes, els nens han de tenir precaució, escoltar l’entrenador i escalfar-se molt abans del partit per escalfar tots els grups musculars i protegir-se de lesions, de manera que es poden evitar moltes conseqüències negatives.

Quines són les contraindicacions per jugar a tennis en nens?

Hi ha poques contraindicacions per al tennis per a nens, però n’heu de ser conscients. No hauríeu de donar el vostre bebè a aquest esport si se li diagnostica:

• malalties del sistema múscul-esquelètic, articulacions i músculs;

• hèrnia o neuràlgia intervertebral;

• malalties cardiovasculars;

• hipertensió;

• miopia;

• exacerbació de qualsevol procés inflamatori.

Si el desig de jugar encara és més fort que les malalties, abans de començar a entrenar, heu de consultar definitivament amb un metge, passar les proves necessàries i, després de rebre el permís, participar en un programa individual amb activitat física reduïda.

Quines classes escollir: individual o grupal?

Els experts són unànimes a l’opinió que l’entrenament individual i de grup en tennis de gespa serà útil per als joves atletes. Tot i això, cal saber quan es dóna preferència a una lliçó en un grup i quan és millor passar a l'assistència a lliçons individuals.

• Les classes en grup són ideals per a nens que tot just comencen a jugar a tennis, a conèixer les regles i tècniques, a adaptar-se a un nou equip, a superar la por al terreny de joc.

• En els entrenaments individuals, l'atenció de l'entrenador es dirigeix cap a un nen: això es reflecteix bé en l'acostament entre l'entrenador i l'atleta, que permet treballar millor la tècnica i perfeccionar els cops.

La millor opció és connectar primer el nadó a l’entrenament grupal i, quan l’adaptació s’hagi completat amb èxit, transferir-lo a les lliçons individuals.

Campió de l’Escola de Tennis

L'escola esportiva infantil "Champion" convida els joves atletes a entrenar tennis a Moscou. Podeu obtenir més informació sobre la formació al lloc web https://chempionov.ru/childschool/. Hem creat les condicions més còmodes per ensenyar als nens a jugar a tennis i el programa de lliçons individuals i grupals, dissenyat per a nens a partir de 4 anys, ens permet fer professionals reals dels atletes en creixement. Gràcies a entrenadors experimentats, el nen desenvoluparà ràpidament la tècnica de tennis correcta.

Què oferim:

• enfocament professional de les classes amb el desenvolupament d’un programa individual;

• entrenaments efectius i interessants;

• treballar amb formadors altament qualificats;

• classes magistrals d’estrelles del tennis;

• jocs fora;

• cooperació amb escoles mundials de tennis;

• subministrament gratuït d’equipament esportiu.

Per a molts nens, el tennis no és només una afició, sinó un esport que es converteix en el sentit de la vida. Si voleu inscriure el vostre fill a la secció de tennis de Moscou, l'escola esportiva Champion serà la millor solució.